Der Herbst ist eingezogen ins Rhein-Main-Gebiet und Johann Lafer steuert beinahe schon routiniert quer durch die Metropolregion – er ist unterwegs in geheimer GRAEF Mission. Während er in Frankfurt vor verschlossener Tür steht, sind die Gewinner aus Flörsheim am Main und Mainz glücklicherweise zu Hause und freuen sich über den prominenten Besucher. „Wir hatten uns zwar eingetragen, aber nie gedacht, dass Herr Lafer dann wirklich vor unserer Tür stehen würde“, freut sich Susanne K. aus Flörsheim. Auch Thomas W. aus Mainz steht die Überraschung ins Gesicht geschrieben: „Johann Lafer in meiner Küche – und dann kocht er auch noch was für uns. Wahnsinn!“ Ob Tomaten-Zwiebel-Salat mit Riesengarnelen bei Familie K. oder leckeres Schnitzel mit Kartoffeln und Gurkensalat in Mainz – geschnitten mit dem neuen Allesschneider, der aus Zwiebeln, Tomaten, Gurken und Kartoffeln hauchdünne und damit besonders aromatische Scheiben zaubert.
Tipps vom Starkoch: Praktische Basics fürs Homeoffice
Sich auch zu Hause gesund und dabei auch noch nachhaltig zu ernähren, ist vielen Menschen – besonders in Homeoffice-Zeiten mit weniger Bewegung – wichtig. „Viele Menschen bewegen sich jetzt noch weniger, da sie nicht mehr zu ihrem Arbeitsplatz müssen oder die Runde an der frischen Luft in der Mittagspause entfällt. Deswegen ist eine ausgewogene Ernährung noch wichtiger“, weiß Johann Lafer und rät: „Unbedingt feste Essenszeiten einplanen und gegebenenfalls schon vorbereiten, um Heißhungerattacken zu vermeiden.“ Bei der Wahl, was auf den Teller kommt, sei vor allem die Mischung wichtig: „Proteine in Kombination mit frischem Obst und Gemüse der Saison, gesunden Fetten (zum Beispiel aus Fisch) und sinnvollen Kohlenhydraten wie Vollkornreis oder Kartoffeln sind ideal.“ Praktisch: Besonders Letztere lassen sich über einen langen Zeitraum bevorraten – wenn man sie richtig lagert. „Richtige Lagerung und Lebensmittel am Stück zu kaufen sind wichtige Schritte in Richtung eines nachhaltigeren Lebensstils – und der gerade wird in Zeiten von Corona immer wichtiger.“
Eindrücke von der ersten Runde „Lafer liefert“ finden sich auf www.graef.de/Laferliefert. Weitere Informationen zur Gebr. GRAEF GmbH & Co. KG sind unter www.graef.de sowie auf den Social-Media-Kanälen des Unternehmens abrufbar.